农历新年即将来临，很多人会趁著连假期间毋须上班上课尽情玩乐，通宵打牌、熬夜追剧、彻夜打电玩，狂欢之余常常过度使用眼睛，造成眼睛干涩、充血胀痛，或引发更严重的眼疾问题；尤其是隐形眼镜族，往往因超时配戴导致角膜缺氧、水肿，甚至演变为角膜溃疡。

眼睛胀痛、视线模糊　恐是角膜缺氧

台北慈济医院眼科部吴淑雅医师指出，角膜本身没有血管，仅靠泪水溶氧维持新陈代谢，而覆蓋在角膜之上的隐形眼镜会隔绝泪水影响透氧，当角膜缺氧会发生水肿，产生眼睛胀痛、红肿畏光、视线模糊等症状。

此外，夜晚基础性泪水分泌相对减少，缺乏泪水的滋润隐形眼镜容易与角膜沾黏，若迳自强行摘除，恐造成角膜损伤，若又加上清洁不当，引发细菌感染、角膜溃疡更时有所闻。

护眼5祕诀　守护灵魂之窗

不论有没有配戴隐形眼镜，不正确的用眼方式都会造成眼睛伤害。吴淑雅医师说明，眼睛聚焦时睫状肌会持续用力，时间一久便会导致肌肉紧绷酸涩疲劳，若感觉眼睛胀痛不适，可以透过热毛巾轻敷于眼部，舒缓眼周肌肉，更分享护眼5祕诀：

1.适度休息保持距离：掌握用眼每30分钟休息10分钟的原则，且维持40公分距离、充足的光线及良好坐姿。

2.正确使用隐形眼镜：配戴隐形眼镜须以8-10小时为限，随身携带传统眼镜以利更换，并确实做好隐形眼镜清洁及保养。

3.维持正常作息饮食：熬夜、过度油腻的饮食，不只影响身体健康，还会增加霰粒肿、眼中风的发生机率，开心过节的同时也不应过度放纵。

4. 多补充护眼营养素：深绿色蔬菜、南瓜、玉米、胡萝卜、奇异果等蔬果富含叶黄素、玉米黄素与维生素，对眼睛保健有益处。

5. 增加户外活动时间：每日从事2-3小时的户外活动，减少使用3C产品的时间，可以太阳眼镜、遮阳帽进行眼睛防晒，避免阳光直射眼睛。