大多数状况下，我们被告知要少花点时间在智能手机上，欧亿3账号注册资格但杜克大学(Duke University)的研讨人员向我们提供了证据，证明一款食品追踪手机应用程序关于那些想要减肥却不想停止更费时费力的节食方案的人来说是一个有效的工具。

 

在这项研讨中，105名超重的成年人被随机分配到三组中的一组:第一组连续3个月运用app跟踪他们每天吃什么;第二组只记载他们一个月的体重，然后在剩下的两个月里添加食物跟踪;最后一组运用该应用程序记载他们三个月的体重和食物摄入量。参与者没有被请求遵照特定的饮食;研讨人员只是简单地向他们提供了有关安康饮食的普遍倡议，而第二组和第三组也收到了量身定做的电子邮件和每周的营养课程。

 

在研讨完毕时，第一组的参与者减掉了大约5磅，而另两组的参与者减掉的更多，大约6磅。分歧性是关键:在一切参与者中，那些最勤于运用这款应用追踪本人的消费习气和体重的人减掉的体重最多。关于那些正在寻觅一种相当轻松的减肥办法的人来说，欧亿3账号注册资格运用研讨中运用的MyFitnessPal这样的应用程序可能是一个处理计划。但他们也需求额外的工具来进步依从性，比方量身定制的卡路里目的。