这里有一些不太好的消息给你的周末战士客户。一项小型研究的新发现表明，整天坐着可能会改变一轮运动带来的典型代谢益处。是否每天长时间坐着对我们的健康有害，欧亿31956账号因为我们不锻炼，还是坐着的健康风险可能被锻炼抵消，这些问题都是科学家们不断梳理的答案。德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员设计了一项研究来阐明这一点。

 

 

研究人员招募了10名年龄在20-28岁之间、身体健康、从事娱乐活动的男性和女性。所有研究对象都参加了四天的研究，大部分时间都是坐着不运动，然后是第五天早上吃高脂肪、高糖的早餐奶昔。在休息之后，同样的受试者重复了4天，大部分时间都是坐着的，但在第四天晚上增加了1小时高强度的跑步机锻炼，然后又是同样的早餐奶昔。每隔5天早晨，在早餐奶昔后，研究人员测量血脂、葡萄糖和胰岛素。

 

 

生物标志物分析显示，欧亿31956账号剧烈运动一小时并不能改善第二天早上在饱餐一顿后的新陈代谢反应，这与剧烈运动后的预期结果并不相符。典型的预期是，运动——尤其是高强度的运动——可以减轻餐后血液中脂肪的增加，同时提高葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。缺乏这种典型的反应被研究人员描述为一种由久坐或其他久坐行为引起的“运动抗拒”。

 

 

“在长时间不运动后，人们似乎对急性有氧运动的正常代谢益处产生了抗拒。这项研究的作者指出:“这可能表明，那些一周都坐着不动、选择周末锻炼的人，可能无法从锻炼中获得全部的健康益处，尤其是在改善脂肪代谢方面。”