琳达·阿罗兹说:“重返普拉提改变了我的生活。这是一个有力的肯定，欧亿31956账号但琳达的旅程与教练吉莉安埃塞尔有多余的权力。他们的故事颂扬了关注健康而不是体重的好处，以及建立经得起时间考验的人际关系。

 

 

持久伙伴关系的基础

 

它始于1994年。埃塞尔是一位多才多艺的普拉提大师，她还记得自己第一次见到琳达的情景。

 

 

“她是《大美女》杂志的主编，对普拉提的改头换面很感兴趣，”海瑟尔说。“普拉提刚刚开始流行起来，我想我可以用一些媒体来宣传我的生意。他们以90分钟的介绍性会议开始。

 

 

埃塞尔解释说:“我们做了一份健身史、一份健康筛查和一份姿势分析，这是我的标志之一。”“琳达目前体重约为240磅，(但)我想强调的是，她的目标不一定是减肥。她想要更好的感觉和行动，改善自己的姿势和耐力。”

 

 

“以前”的照片显示一个明显的头向前，圆的上背部和明显的脊柱前凸。海瑟尔补充说:“她的臀部有一个明显的‘Q’角，股骨旋转中等，双侧足弓塌陷，严重内旋。”

 

 

这个详细的评估帮助埃塞尔制定了一个同样具体的计划来调整琳达的姿势。“我们需要加强她的外侧髋关节旋转器，并与她脚上的内在肌肉一起纠正塌陷的足弓。我们还拉伸了她的颈部伸肌，加强了她的上背部肌肉，纠正了她的前头部。”

 

 

由于琳达的体重使很多普拉提练习具有挑战性，埃塞尔做了一些修改，专注于一些基本的练习，比如呼吸练习，以加强身心的联系，并耐心地向前推进。

 

 

1995年，琳达出版了她的小说《写作》。我更强壮了，从我看起来像个大块头女人的样子，欧亿31956账号我感到很自信。我从运动中学到的东西将伴随我的余生。”

 

 

一个成功的聚会

 

 

“闪到今天，”埃塞尔说。“我们都64岁了，琳达又回到普拉提。她现在面临着髋关节置换手术和脚骨折的挑战。她一瘸一拐地走了很长一段时间，形成了特伦德堡步态(通常是髋关节外展肌无力的表现)，有很多问题和25年前她来找我时一样。”

 

 

两人已经重新建立起成功的训练关系。琳达说:“仅仅几周，我就收到了成效。”她的站立能力进步很快，每天的步数从5000增加到15000。

 

埃塞尔建议设定现实的目标，并经常重新评估，这是一种能与她的客户产生共鸣的哲学。

 

“来自吉莉安的鼓励真的增强了我的信心，”琳达说。“这种正能量会延续下去;每天，我都能听到吉莉安的声音在我的脑海里，指引着我继续个人的成长和身体的改善。”

 

尊重是相互的。

 

埃塞尔说:“我很荣幸能与林达合作，我们让彼此变得更好。”“10年后再来找我们!”