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开始在家练习瑜伽

你喜欢上瑜伽课吗?向熟练的老师学习对任何一个瑜伽学生来说都是必不可少的，但是课堂可能会很满，有时节奏很快。一个自我发起的，自我引导的家庭实...

预防ACL损伤欧亿3账号注册

你的新客户16岁的亚历克西斯(Alexis)是一名竞技运动员，她希望你设计一个健身计划，帮助她预防第二次前交叉韧带(ACL)撕裂。在踢足球时，她的前交叉韧带...

真正的蛋白粉勺欧亿3账号注册

研究表明，更多的蛋白质食物和更少的粉末可以平衡训练需求。 蛋白质粉，尤其是乳清粉，长期以来一直被健身界推崇为具有增强肌肉的功效。补充一些铁...

健康食谱:蓝莓格兰诺拉麦片布丁

它们可能是蓝色的，但蓝莓对心脏健康的好处似乎没有什么不好的。英国研究人员向138名年龄在50-75岁之间的超重和肥胖人士提供了蓝莓，每天150克(约1杯...

与客户进行骨骼健康谈话

骨质疏松症的诊断意味着是时候修改而不是结束一种改善骨骼健康的锻炼方案了。 客户可能会问你关于卡路里或如何调节， 欧亿3登录注册 但他们多久会问...

汽水税:汽水，多交税

不管你喜不喜欢碳酸饮料，人们越来越难以忽视碳酸饮料税对消费率的影响。《美国医学会杂志》(JAMA)发表的一项研究显示， 欧亿3平台 费城2017年实施的每...

纽约公立学校削减了开支

如果超市里大量涌入的无牛肉汉堡并没有让你相信素食已经成为主流，那么纽约市学校食堂周一的票价或许会让你相信这一点。纽约市市长白思豪(Bill de ...

自行车工作站和生产力

你的客户可能包括那些觉得自己无法锻炼的伏案工作人员。也许他们可以!最近的一项研究发现，在办公桌前骑车可能是一种很好的方式，可以避免办公室不...

步行对患有关节炎的老年人有益

患有骨关节炎的人，只要每周快走1小时， 欧亿3账号注册 就能显著增加他们保持功能独立的几率。芝加哥西北大学的研究人员对1500多名年龄在49岁或49岁以...

哎哟!什么导致肌肉抽筋?

肌肉抽筋会使运动员停止运动。虽然它们通常会在几秒或几分钟内自我熄灭， 欧亿3登录注册 但是突然的、剧烈的、不随意的肌肉收缩会导致轻微到严重的...